书画对人有文化保健作用，大多数书画家利用创作书画作品、制作作品形式来促进自已的健康。据统计资料显示，有名的书画大师，他们大多长寿，如古代的文征明、陶渊明，现代的齐白石、张大千、苏局仙等，都说明书画是可以促进长寿的。书画既是一门艺术，也是一种养生之道。主要体现在：

   一、调节情绪。中医学认为：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。”七情太过可致脏气失调。心在志为喜，喜伤心；肝在志为怒，怒伤肝；肺在志为忧，忧伤肺；脾在志为思，思伤脾；肾在志为恐，恐伤肾。书法可调节心态，使情绪稳定。狂喜之时，习书能凝神静气，精神集中；暴怒之时，能抑郁肝火，心平气和；忧悲之时，能放胸中之郁，精神愉悦；过思之时，能移情别念，抒发情感；惊恐之时，能神态安稳，安神定志。可见，书法能调节情绪，促进人的身心健康。可以说书法是防治心身疾病的非药物疗法。

     二、陶冶情操。汉文化源远流长。古籍记载仓颉造字，虽是传说，但字与书体的形质反映了造字者对事物的艺术构思和精神情感的寄托。唐.虞世南【书髓】说：“禀阴阳而动静，体万物而成形。”篆书形态古雅、质朴，隶书圆浑、秀美，楷书严谨、鲜明，行书洒脱、烂漫，草书飘逸、奔放。真草隶篆尽管风格各异，但都表现出节奏化了的自然美。譬若【淮南子】中说：“佳人不同体，美人不同面，而皆悦于目”，都使得到美的享受。言为心声，书为心画，无论书写真草隶篆，追求其神似、形似，无疑能陶冶人的高尚情操，赋予生命积极向上的活力，日积月累，“潜移暗化，自然似之”，使人在艺术、眼界、胸襟、修养、气质上都得到升华。当书写时产生的快感、创作时产生的欢愉，这种美的信息，会刺激大脑分泌更多“愉快素”的含量。这种良性刺激物质，通过神经——免疫系统流布全身，对提高人体的免疫力、抗病能力有着很好的帮助。寿从笔端来。书法陶冶情操，使书家超凡脱俗，健康长寿。

     三、形神共养。书法体现了形神共养的统一性。“形为神之宅”。形体的养护在于动，动以养形。执笔时，指实、掌虚、腕平的姿势，书写中悬腕、悬肘，不断前落后顾、左撇右捺、上折下弯的运动，不但调节了手臂的肌肉和神经，而且使指、臂、肩、背、腰、腿部也得到运动，而这种运动是舒缓的、非剧烈的；是适度的，非超常的。唐.孙思邈“灯用小炷”之论，启示我们点燃人体生命之火，以最慢的速度燃烧，从而最大限度地延长燃烧时间。也就是说，人体的运动，不仅在于开发潜能，高效地充分利用能量，而更在于适度，以最大限度地降低能量代谢，节约能量，以延长生命期限。【抱朴子.对俗】：“知龟鹤之遐寿，故效其道（导）引以增年。”书法正体现了适度的运动，贯穿了“摇筋骨、动肢节”的导引内涵。

     “神为形之主”。清代养生家曹庭栋主张：“养精为摄生首务”。老子一言蔽之曰：“静为噪君”。说明静是动的主宰。静以养神，养神则保形。习书时全神贯注，人的思想纯静、恬淡、少欲，心神不被外界事物所扰动，在追名逐利的风潮面前，甘于清贫，恪守寂寞，使体内阴阳平衡，保证人体内环境的稳定状态，减少细胞的激化，延缓细胞分裂周期，体内气血在最低限度变化，代谢相对缓慢。龟蛇因代谢缓慢而长寿于其他动物，其理一也。书法能养神、养神能练意，有效地减少或避免心理对于生理的干扰，使一切杂念全抛之九霄云外，这种全身心的投入，其作用不亚于练气功、打太极拳。练习书法，形神共养，使书家形神一体，心身统一，从而健康长寿。正如【素问.上古天真论】所说：“形与神俱，而终其天年，度百岁乃去”。

      教你既省钱又降压的自然疗法

     导语：为了降低血压，人们采用各种各样的方法，饮食，运动，吃药，费劲心思，但是降压效果依然不明显，有一种自然疗法，既省钱，又修心养性，还可以降低血压，一箭双雕。

  书画疗法是指通过练习、欣赏书法、绘画以达到治病养生目的的一种自然疗法。从生理活动方面来看，习书作画时头部端正，两肩平齐，胸张背直，两脚平放。此时精力集中，宠辱皆忘，心正气和，灵活自若地运用手、腕、肘、臂，调动全身的气和血，使全身血气通融，体内各部分机能得到调整，使大脑神经兴奋和抑制得到平衡，促进血液循环和新陈代谢，并能使全身肌肉保持舒适状态。欣赏书画也是一种高尚的艺术享受，从书画艺术中吸取精神食粮，陶冶人的性情，排除忧虑和烦恼，提高审美能力和艺术素养，达到调节人的精神活动、消除疲劳和七情劳损的目的。而以上这些对调节放松高血压病患者的心理状态有一定作用，因此可以有效降低血压。

     书画疗法的降压作用主要与书画疗法可以调节情绪、疏肝理气、平肝潜阳有密切关系。当人们挥毫之时或潜心欣赏书画时，杂念被逐渐排除，因而可以使郁结的肝气得以疏解，上亢的肝阳得以下降，上升的血压得以降低。有人将经常练习书画者与初学书画者进行对照观察，结果两组血压均有不同程度的下降，但经常练习书画者的降压程度明显优于初学书画者。

     书画疗法的运用方式，可分为书画练习及书画欣赏两类，其具体内容又可分书法、绘画两类，其中书法是指用笔来书写楷书、草书、行书、篆书、隶书等文字的一种艺术，用毛笔书写的称其为传统的软笔书法，以钢笔、圆珠笔等工具来创作的称为硬笔书法；绘画主要是指中国传统的绘画艺术“中国画”，其中包括人物画、山水画、花卉画、禽兽画、虫鱼画等。以上两类形式和内容，均适合于一、二期高血压患者根据个人爱好和条件选用。

     高血压病患者进行书画练习没有严格的禁忌证，只需注意每次练习书画时间不宜过长，以30-60分钟为宜，不宜操之过急。绘画时要注意自己的心情，若情绪不良时不必勉强，劳累之时或病后体虚，不必强打精神，本已气虚，再耗气伤身，会加重身体负担，不易恢复。饭后不宜立即写字作画，饭后伏案不利于食物的消化吸收。

     降低血压不是一两天就能达到的，要长久坚持，坚持就是胜利，希望大家保持良好心态，努力降压。